筋トレ 2024.1.29

二頭筋インクラインダンベルカール片方10kg
二頭筋スタンディングダンベルカール片方12.5kg
三頭筋ダンベルフレンチプレス15kg
三頭筋ライイングトライセプスエクステンション12.5kg